Durante el sueño, el paladar blando en el techo de la boca se relaja. Cuando el aire fluye a través del paladar relajado, vibra y tiende a producir sonido. El sonido que se escucha durante esta fase se denomina como ronquidos y es común tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, las mujeres embarazadas roncan más a menudo que las mujeres que no están embarazadas. Aunque el ronquido puede ser bastante embarazoso y puede causar molestias en tu pareja, es esencial llegar a la causa raíz de esta condición y deshacerse de ella lo antes posible. La tasa de los ronquidos puede aumentar a medida que avanza su término y aunque es común, también puede significar que hay un nivel reducido de oxígeno. Veamos las curas para los ronquidos y las causas de esta condición angustiante.
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Causas y Remedios Para Los Ronquidos Durante El Embarazo
Mientras estas embarazada, tienes que cuidar lo que consumes, ya sea alimentos o medicamentos. No puedes auto medicarte sin antes haber consultado a tu ginecólogo. El ronquido es uno de esos problemas que es experimentado por la mayoría de las mujeres embarazadas. En ausencia de un tratamiento adecuado, esto puede convertirse en crónico y el ronquido excesivo puede obstaculizar el crecimiento del feto. Estas son algunas de las razones por las cuales las mujeres roncan mientras están embarazadas, junto con algunos remedios
El aumento de peso es un fenómeno común durante el embarazo y también puede ser una de las causas de los ronquidos en mujeres embarazadas. Esto es principalmente porque un aumento en la masa corporal puede causar la expansión de los músculos. Los músculos de la nariz y garganta pueden ampliarse, lo que puede causar el ronquido. Aunque se trata de un cambio inevitable y no se puede hacer nada al respecto, puedes manejarlo. El control de peso durante el embarazo no debe obstaculizar tu ingesta nutricional. Puedes hacer algunos ejercicios suaves (sólo después de consultar a tu ginecólogo) para abordar este problema de una manera eficaz.
Las posturas para dormir también juega un papel importante cuando se trata de los ronquidos. Puedes adoptar una postura cómoda al dormir, para no poner presión sobre la respiración. Mantener una almohada adicional debajo de tu cabeza va a mejorar el paso del aire y reducir los ronquidos. También puedes dormir de lado en vez de sobre tu espalda. También se recomienda evitar el uso de sedantes o pastillas para dormir.
Otra razón por la que puedes experimentar los ronquidos durante el embarazo se debe a la apnea del sueño. Esta condición puede desarrollarse si hay una obstrucción en el conducto nasal y si la intervención médica oportuna no se busca, puede privar al cerebro de oxígeno lo que lleva a varias complicaciones no deseadas. Puede demorar o retrasar el crecimiento y el desarrollo fetal, y también puede conducir a la muerte.
Las alteraciones en el patrón de sueño también pueden ser una de las causas de los ronquidos en el embarazo. El sueño inadecuado puede conducir a que la futura madres experimente cambios emocionales y hormonales. El consumo de bebidas alcohólicas o con cafeína también pueden obstaculizar el patrón de sueño. Evita éstos, así como el tabaquismo, durante el embarazo, ya que puede dañar al niño. En su lugar, puedes beber un vaso de leche fría justo antes de ir a dormir. Tomar una cucharada de aceite de oliva también reduce los ronquidos.La preeclampsia es una condición, que algunas mujeres embarazadas pueden notar, donde la presión arterial se dispara. Otros síntomas de este trastorno son la hinchazón de las extremidades, mal funcionamiento del hígado, proteína en la orina (proteinuria), fuertes dolores de cabeza, etc. Si esta condición no se trata, puede causar complicaciones tanto para la madre y el niño, poniendo su vida en peligro. El monitoreo oportuno de esta condición puede evitar que se vuelva intenso y también el control de los síntomas.
Los ginecólogos de todo el mundo, aconsejan a las mujeres embarazadas que tomen paseos cortos tanto en la mañana como en la tarde. Estos paseos pueden mejorar la respiración y mejorar la cantidad de oxígeno en la sangre. Los ejercicios de respiración son también muy eficaces en el control de los ronquidos.
Prueba estas curas y encontrarás alivio de esa condición molesta. Recuerde, los ronquidos durante el embarazo pueden causar problemas tanto para ti y el bebé. Si estas embarazada y experimentas ronquidos, ponte en contacto con tu ginecólogo u obstetra para aliviar este problema.
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